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Préparez-vous à découvrir la vérité sur ce défi sportif de 100 pompes par jour pendant 30 jours et à explorer chaque aspect de ce challenge passionnant. Pourquoi faire des pompes ? Se lancer dans un défi comme 100 pompes par jour pendant 30 jours peut sembler impressionnant.

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En fait, comme la plupart des défis, Objectif 100 pompes par jour vous fait démarrer avec un certains nombre de répétitions au début pour progresser chaque jour jusqu'à atteindre le Graal des 100 mouvements d'affilée (si possible). Alors tous les programmes fournis ne proposent pas d'y arriver en 30 jours.

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En faisant 100 pompes par jour, les résultats ne tarderont pas à se faire voir. En effet, faire des pompes permet de se remettre en forme, de renforcer votre musculature, gagner en endurance et en tonicité sans matériel et en seulement quelques minutes chaque jour, à condition d'être régulier dans sa pratique !

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Défi des "100 pompes" de Tibo In Shape et IbraTv YouTube

Cet exercice permet de travailler les muscles du haut du corps. Les muscles principalement sollicités sont : les triceps ; les pectoraux ; les deltoïdes. Les abdominaux interviennent dans le maintien de la position. Qu'est-ce que l'objectif 100 pompes ?

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Défi 100 pompes Tibo InShape - COMMENT S'ENTRAINER pour RÉUSSIR ?! Alex Levand 999K subscribers Subscribe 7.7K 296K views 6 years ago Voici ma méthode d'entraînement pour réussir le défi 100.

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Objectif 100 pompes : Comment réussir le défi ? Vous êtes tenté par l' objectif 100 ? Même si vous n'avez aucune aspiration à rejoindre les Marines, vous devez admettre que réussir une série de 100 pompes serait assez héroïque, sans parler de vous donner une force et une endurance impressionnantes du haut du corps

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DEFI 100 POMPES Le défi 30 jours 100 pompes : Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous permettre de réaliser 100 pompes en une seule série à la fin du mois. Le challenge est composé de 3 séries : il est important de prendre des récupérations entre les séries pour aller au bout du challenge.