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Repite el entrenamiento entre DOS y TRES veces por semana. PROGRAMA PREVENTIVO PARA PORTEROS. Repite el entrenamiento entre DOS y TRES veces por semana. BLOQUE I. MOVILIDAD. Realizar todos los ejercicios uno detrás de último del bloque. Realiza DOS vueltas al circuito.

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Todos los ejercicios se pueden descargar en formato PDF e imprimir. ¡Para cada ejercicio de entrenamiento de porteros hay una explicación detallada de la estructura, los conos necesarios y mucho más! Desde el calentamiento hasta la técnica y la táctica

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Se envían desde fuera del área, con la mano, balones arriba para ser despejados con el puño, intentando introducirlos en la portería añadida. Se realiza el ejercicio con oposición de otro portero haciendo funciones de delantero. 8 MANUAL PARA ENTRENAMIENTO DE PORTEROS AITOR ARES IKARAN-MARZO 2002 SALIDAS ABAJO 61.

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Ejercicio 2: Partiendo de una posición de cubito prono, el entrenador bota el balón para marcar el inicio del ejercicio. Mientras el portero se levanta, el entrenador lanza el balón aéreo para que este realice un palmeo enviando el balón por encima del larguero. Acto seguido y mediante una carrera lateral, realiza un desplazamiento hasta.

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Participantes: 1 portero y 1 delantero Materiales: 10 pelotas Lugar: área grande 12 Resistencia • Técnica • Velocidad de reacción Coordinación Se reparten las pelotas en los vértices del área grande. Los porteros 1 y 3 se ubican en los vértices del borde del área donde están los conos.

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El portero. Entrenamiento del portero. Resistencia - técnica - velocidad de reacción - coordinación - potencia - velocidad. Ejercicios 1 al 151 Ejercicios con dos porterías - coordinación - velocidad de reacción - concentración - potencia. Ejercicios 151 al 181 En cajón de arena - potencia - fuerza explosiva - velocidad. Ejercicios 182 al 206 Situaciones […]

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252 DE PORTERO 2 Resistencia Técnica l) Todoszigzagueando entre las picas. pasar por detrás de una de las picas de la portería y recoger la pelota que les tira el entrenador, Hacerlo a derecha e izquierda y la pelota orriba 0 abajo. Variante: tirades para que devuelvan con una mano, con las dos. con el pie, etc. Participantes: hasta 3 porteros

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En este ejercicio de técnica individual para portero se realiza una tarea de equilibrio con blocajes para pasar a escaleras, coordinación y un blocaje aéreo.

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