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Was ist ein Kinesio Tape? Für wen ist so ein Tapeverband Und wie tapen Sie Ihr Knie

Die so genannten Kollateralbänder werden durch das Innen- und das Außenband gebildet. Sie sorgen bei einer schnellen seitlichen Bewegung für Stabilität und sichern das Kniegelenk gegenüber seitlichem „Aufklappen" ab. All diese Bänder kann man im Knie tapen bei Schmerzen, um die Stabilität zu unterstützen. Dazu aber später mehr.

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Die Seitenbandreizungen des Kniegelenkes gehören zu den seltenen Sportverletzungen bzw. -erkrankungen im Vergleich zu den wesentlich häufigeren Verletzungen dieser Strukturen. Betroffen sind sowohl Sportlerinnen und Sportler als auch Patientinnen und Patienten mit alltäglichen, oft eher monotonen Belastungen und auch Beinachsfehlstellungen.

Knie tapen? Kommen Sie zu uns.

Wählen Sie aus den unten stehenden Möglichkeiten eine Taping-Anleitung, die zu Ihrem Knieproblem passt. Klicken Sie auf das Bild, das Ihrem Knieproblem entspricht, und gehen Sie zu den Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um Ihr Knie erfolgreich tapen zu können. Bilder, Erklärungen und Videos werden Sie hierbei unterstützen.

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2:29 Min. Jetzt online bei Deine TRUETAPE Tapinganleitung für die Knie Außenseite Haupteinsatzbereich Runner's Knee IT-Bandsyndrom Außenmeniskusreizung* Was du brauchst 2 TRUETAPE Streifen 1 Schere Tragedauer 4-5 Tage Tapingtipps 1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

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Die folgende Taping-Anwendung kann das Knie stabilisieren, die Beschwerden lindern und die Bewegung erleichtern. Die gezeigten Tapes unterstützen die Außen- und Innenbänder des Knies und erhöhen so die Stabilität. Die Bänder können auf beiden Seiten oder nur auf der Innen- oder Außenseite des Knies angebracht werden. MyCureTape® - Panther Power

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1. STREIFEN 50% STRETCH Tape mit 50% Stretch mittig über die Außenseite des Kniegelenks sowie des Ober- und Unterschenkels. 0% STRETCH Beuge jetzt das Knie und klebe das Ende des Tapes ohne Stretch auf. 0% STRETCH Knie weiter gebeugt halten und auch das obere Ende des Tapes ohne Stretch aufkleben. 2. STREIFEN 50% STRETCH

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Außenband Das Außenband verläuft an der Außenseite des Kniegelenks und verbindet den Oberschenkel- mit dem Schienbeinknochen. Es dient der seitlichen Stabilisation und bei gestrecktem Knie zusammen mit dem Innenband der Stabilisierung. Häufige Beschwerden Innenband Ein Innenbandanriss ist ausgesprochen selten.

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01. Zeitpunkt: Um Ihr Knie beim Sport zu entlasten oder um Sportverletzungen vorzubeugen, sollten Sie das Tape etwa 20 Minuten vor dem Training anbringen. Bei regelmässigen Schmerzen z. B. nach einer Verletzung sollte das Tape in Absprache mit einem Facharzt aufgeklebt werden. Mehr lesen 02.

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Da das Außenband das Knie zur Außenseite hin stabilisiert, fühlt sich das Knie nach einem Außenbandriss womöglich instabil an. Bei einer Belastung des Kniegelenks verstärken sich die Schmerzen. Dort, wo das Band an der Außenseite der Oberschenkelrolle (laterale Femurkondyle) entspringt, lässt sich häufig ein Druckschmerz auslösen.

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Den Anker auf dem Oberschenkel ca. 15-20cm oberhalb der Kniescheibe ohne Stretch aufbringen. 25% Stretch. Das Tape mit 25% Stretch über den Oberschenkelmuskel bis hin zur Kniescheibe aufkleben. 50% Stretch. Ab der Kniescheibe das Tape jetzt mit 50% Stretch diagonal über die Vorderseite des Knies und die Patellasehne kleben. 0% Stretch.

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Jedes Knie verfügt über ein Innen- und ein Außenband. Sie verhindern hauptsächlich ein seitliches Aufklappen des Kniegelenkes. INNENBAND Wann reißt das Innenband? Mediales Seitenband (Innenband) Typischerweise reißt das Innenband durch abrupte Einwirkungen auf das Knie mit vermehrtem Valgusstress (X-Bein Belastung).

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Wie du jetzt weißt, können die Ursachen für Knieschmerzen außen vielfältig sein: von Unfällen über Knorpelverschleiß bis hin zu Entzündungen. Bei all diesen Möglichkeiten wird jedoch eine entscheidende Ursache vergessen, die wir bei Liebscher & Bracht wiederum als die Grundlage unserer Schmerztherapie verstehen:

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Eine Knieaußenbanddehnung geht in der Regel mit typischen Symptomen einher. Wenn das Außenband überdehnt wurde ist eine Beteiligung der umliegenden Weichteilstrukturen aufgrund der Gewalteinwirkung auf das Kniegelenk nicht auszuschließen. So können neben dem Außenband Gefäße, Nerven, Knorpel oder Knochenstrukturen beschädigt sein.

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In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dein Kniegelenk mit PINOTAPE Kinesiologie-Tape stabilisieren kannst. Euch hat das Video gefallen?.