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En el pole dance existen diversas figuras que puedes incorporar en tus sesiones o coreografías. Hoy les traigo 4 figuras básicas a aquellas/os que están iniciando en el pole dancing:.

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En este vídeo te muestro 5 figuras fáciles de pole dance paso a paso de nivel basico y te explico cómo combinarlas para que vayas logrando resistencia.

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¿Qué es un pole dancer? ¿Qué tipo de disciplina es el pole dance? ¿Cuáles son los tipos de pole dance? ¿En qué consiste una performance de pole dance?