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Durma bem. O sono é o período que o organismo utiliza para reorganizar reações e sistemas internos, para que sejam bem utilizados durante a rotina diária. Com relação à quimioterapia, o corpo ainda está se readaptando à intervenção, o que pode ser mais demorado se você não dormir bem. Por isso, durma pelo menos 8 horas por dia.

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7) Durma bem A Associação Americana do Sono descobriu que adultos que dormem menos de oito horas por noite relatam níveis mais elevados de estresse do que aqueles que dormem oito horas.

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Com a indústria do vinho gerando 9 bilhões de euros (pouco mais de R$ 48 bilhões) em vendas externas todos os anos, a decisão de defender os produtores de vinho franceses é certamente racional.

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Outra estratégia eficaz é o que especialistas chamam de terapia de controle de estímulos - limitando o tempo no quarto para dormir e transar. Ao evitar a realização de atividades incompatíveis a esse espaço, você aprende a associar o quarto ao sono. Se você passa tempo demais deitado na cama sem dormir, o cérebro começa a relacionar.

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