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RESISTENZA ALL'ABRASIONE È necessario scegliere la corda per saltare in base al vostro luogo di pratica. Infatti, a seconda del terreno su cui si allena, il livello di resistenza all'abrasione richiesta sarà differente.
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4. Depois de encontrares o teu ritmo, eis que podes começar a saltar à corda! Pega na corda com as duas mãos, põe os pés à frente da corda e olha em frente. Mantém as costas direitas e tensiona o corpo, contraindo a barriga e o períneo para o proteger adequadamente durante os saltos. Os pés devem estar afastados à largura da anca, com.
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